読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

okadamktの日記

That's what we call a tactical retreat.

ダイエット日記 (2016年5月)

ダイエット

5月平均:2104 kcal(5月累計:65209 kcal) ((記録方法ルール「なんちゃって記録」

  • 家庭で食べた場合の換算値:朝(500 kcal)昼(500 kcal)夜(800 kcal)
  • 外食の換算値:1000 kcal
  • 飲み会の換算値:2000 kcal
  • その他:概算値

5月1日(月):1900 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal
その他:抹茶ロール(1/4),70 kcal

5月2日(火):3225 kcal
朝、夜:家庭、1300 kcal
昼:フレンチランチ:1500 kcal(国立近代美術館)
その他:和菓子,120 kcal)、柏餅,165 kcal、リンゴ,140 kcal

5月3日(水):2080 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal
その他:リンゴ(2個),280 kcal

5月4日(木):2080 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal
その他:抹茶ロール、280 kcal 

5月5日(木):1880 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal
その他:プリン(小),80 kcal 
 

5月6日(金):2130 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal
その他:プリン(小),80 kcal、ピラフ(1/2),250 kcal

5月7日(土):3110 kcal
朝、夜:家庭、1300 kcal
昼:中華ランチ、1500 kcal(日本橋)
その他:おはぎ(小),100 kcal、薩摩揚げ,90 kcal、ソフトクリーム(1/2),120 kcal 

5月8日(日):1800 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal

5月9日(月):2050 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal
その他:ミニロールケーキ(2個),250 kcal

5月10日(火):1920 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal
その他:コーヒー牛乳,120 kcal

5月11日(水):1900 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal
その他:おはぎ(1/2),100 kcal

5月12日(木):1800 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal

5月13日(金):1860 kcal
朝、夜:家庭、1300 kcal
昼:蕎麦、300 kcal
その他:納豆(2パック),200 kcal、水羊羹(1/2),60 kcal

5月14日(土):1860 kcal
朝、夜:家庭、1300 kcal
昼:蕎麦、300 kcal
その他:納豆(2パック),200 kcal、水羊羹(1/2),60 kcal

5月15日(日):1950 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal
その他:紅茶ケーキ(1/2),150 kcal

5月16日(月):1900 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal
その他:海鮮サラ,100 kcal

5月17日(火):2150 kcal
朝、夜:家庭、1300 kcal
その他:柿ピー(2パック),700 kcal、紅茶ケーキ(1/2),150 kcal

5月18日(水):1800 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal 

5月19日(木):1800 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal 

5月20日(金):2150 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal 
その他:柿ピー(1パック),350 kcal

5月21日(土):2300 kcal
朝、夜:家庭、1300 kcal
昼:そば定食、1000 kcal 

5月22日(日):1800 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal 

5月23日(月):2150 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal 
その他:柿ピー(1パック),350 kcal

5月24日(火):2150 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal 
その他:柿ピー(1パック),350 kcal

5月25日(水):3200 kcal
朝:家庭、500 kcal
昼:弁当、700 kcal
夜:おばら、2000 kcal

5月26日(木):2330 kcal
朝、夜:家庭、1300 kcal 
昼:赤飯御膳、700 kcal
その他:葛プリン,330 kcal

5月27日(金):2000 kcal
朝、夜:家庭、1300 kcal 
昼:おにぎり(2)、500 kcal
その他:あられ他,200 kcal

5月28日(土):2300 kcal
朝、夜:家庭、1300 kcal 
昼:焼きビーフン、ビール、1000 kcal

5月29日(日):1864 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal 

5月30日(月):1800 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal 

5月31日(火):2000 kcal
朝、昼、夜:家庭、1800 kcal 
その他:クッキーほか、200 kcal