okadamktの日記

That's what we call a tactical retreat.

睡眠の質

カフェインの摂取制限を開始してからほぼ一ヶ月が経過した。毎日、少なくとも4杯は飲んでいたコーヒーを、今はほとんど飲んでいない。
再現性の確認は諦めることにしているので、体調がよくなっているのかどうかは確認はできない。ただ、朝、起きるのが30分ほど遅くなってしまった気はする。それは、単に疲れが溜まっているのかもしれないし、カフェインの摂取制限をしているからかもしれない。それでも少し睡眠の質が上がったようには思えるので、コーヒーをほとんど飲まないことについて満足している。

コーヒーを飲まない代わりに白湯を飲んでいる。電子レンジで簡単にできる。水を飲むよりも飲みやすい。コーヒーを淹れる手間もかからない。

そもそもコーヒーを飲んでいたのは、眠気覚ましではなく、単に口寂しかっただけなのだと白湯を飲みながら思う。